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雨や台風で気圧が下がると、頭が痛くなる…
わたしは特に寝起きがつらくて、ひどいときはだるさまで出てきます。
天気痛向けの市販薬も飲んでみたけど、わたしには効かず。
耳を回してほぐすのも試したものの、頭痛を抑えるほどではなくて、結局、頭痛薬を飲むしかない状態です。
同じように低気圧の日がゆううつな人に向けて、使えそうなグッズや薬を調べてまとめました！
天気痛予報のアプリ
ウェザーニュースのアプリには「天気痛予報」があって、次の日が「注意」や「警戒」のときに前の晩に知らせてくれる「天気痛アラーム」が使えるそう。
「わたしの天気痛メモ」では、痛みをメモすると、そのときの天気や気圧もいっしょに記録されるとのこと。
どちらも無料で、直近30日より前の記録を見るのは有料会員向けでした（2026年10月時点）。
ほかに有名なのが、気象予報士が開発した「頭痛ーる」。
気圧の変化をグラフで見られて、無料版は32時間（約1.3日）先、プレミアム（有料）は約10日先まで予報が見られるそうです。
天気痛用につくられた耳栓もある
調べていて見つけたのが「天気痛耳栓®」。
天気痛外来を開いている佐藤純先生が監修した耳栓で、飛行機用の耳栓とはちがって、天気によるゆっくりした気圧の変化に合わせてつくられているそうです。
先端に超多孔質のセラミックフィルターが入っていて、本体はやわらかいシリコン製。
ふつうサイズと小さめサイズの2種類があって、音は約20デシベル下がる程度なので、つけたまま会話もできるとのこと。
使い方は、耳に着けるだけ。
公式には「いつ着けるか」の決まりは書かれていませんでしたが、調べた範囲では、天気痛予報で「注意」が出ている日や、気圧が下がりそうな日、不調の前ぶれを感じたときに着ける、という紹介が多めでした。
寝るときに使えるかどうかは公式に書かれていないので、気になる人は販売元に確認してみてください。
耳を温めるなら「ナイトミン 耳ほぐタイム」
耳まわりを温めるグッズもいろいろあって、気になったのが小林製薬の「ナイトミン 耳ほぐタイム」。
もともとは寝つきづらい夜のための、温かい耳栓です。
使い捨ての発熱体を耳栓の本体にセットして使うタイプで、約40℃の温かさが約20分続くそうです（2026年10月時点）。
道具を買わずに試すなら、ホットタオルで耳を温める方法も、ウェザーニュースの記事で紹介されていました。
お金をかけないなら、耳のマッサージ
わたしが試した「耳を回す」は、佐藤純先生が考えた「くるくる耳マッサージ」がもとになっています。
耳を軽く引っぱる、回す、折りたたむ、手で覆って回す、を朝・昼・晩に行うやり方です。
わたしは頭痛を抑えるほどの実感はなかったけど、ほぐすのは大事だと思うので、道具もお金もいらないし、まだの人は一度やってみてもいいかもしれません。
薬なら、天気痛向けの漢方も
薬はあんまり飲みたくないけど、漢方なら飲んでもいいかな…と思っている人、いませんか？
そんな人向けに、漢方の市販薬を2つ紹介します。
体質に合うかどうかがあるので、選ぶときはドラッグストアの薬剤師さんに相談するのが安心です。
低気圧の不調向けの「テイラック」
小林製薬の第2類医薬品で、「低気圧などで不調を感じる方に」と紹介されている漢方薬（五苓散）です。
大人（15歳以上）は1回4錠を1日3回、食前か食間に飲むタイプで、24錠と48錠があります。
わたしがうろ覚えで飲んだのも、たぶんこれ。
わたしには効かなかったけど、合う人もいると思うので紹介しておきます。
頭痛に使われる「呉茱萸湯エキス錠クラシエ」
天気痛向けとして売られている薬ではありませんが、頭痛に使われる漢方として見つけたのが、クラシエの「呉茱萸湯（ごしゅゆとう）エキス錠クラシエ」（第2類医薬品）。
効能は「体力中等度以下で、手足が冷えて肩がこり、ときにみぞおちが膨満するものの次の諸症：頭痛、頭痛に伴うはきけ・嘔吐、しゃっくり」となっています。
頭痛薬以外にも、いろいろあった
いまのわたしの対策は、頭痛薬を飲むことだけ。
調べてみたら、予報アプリ、耳栓、温めるグッズ、マッサージ、漢方と、いろいろありました。
同じく目の疲れもある人は、眼精疲労持ちが調べた目のケアグッズ6つもどうぞ！
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