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パソコンやスマホで、毎日目が疲れている人へ。
わたしも眼精疲労持ちで、ひどい日は頭痛までしてきます。
目の下のクマの原因の1つにもなっているんじゃないかな…と思っているので、目のケアは気になるところ。
そこで、目の疲れが気になるときのケアグッズを、「温める」「塗る」「飲む」のタイプ別に調べてまとめました！
商品の情報は、各メーカーの公式情報をもとにしています（2026年10月時点）。
目もとを温めるグッズ
使い捨てで手軽な「めぐりズム 蒸気めぐるアイマスク」
わたしも、頭痛がするほど目が疲れた日にたまに使っているのがこれ。
花王の公式サイトによると、約40℃の蒸気が約20分続くアイマスクです。
2025年8月に「蒸気でホットアイマスク」から今の名前に変わったので、お店で探すときは新しい名前で。
くり返し使える「あずきのチカラ 目もと用」
小林製薬の、電子レンジで温めて使うタイプ。
あずきの蒸気で温めるもので、約250回くり返し使えるそうです。
使ったあとは4時間以上あけて使う、という注意もあります。
使い捨てのアイマスクをよく使う人なら、こちらのほうが経済的かもしれません。
しっかり温めたいなら「パナソニック 目もとエステ」
充電して使う、スチームタイプの美容家電です。
今のモデル（EH-SW68）は約42℃の高温設定があって、充電約1時間で約2回使えるそう。
本体は約195gです。
値段は上の2つよりぐっと上がるので、毎日のように目もとを温めたい人向けだと思います。
目のまわりに塗るバーム
こめかみと目もとに塗る「ME-RESET」
わたしが気になっているのが、C&H株式会社の「ME-RESET（ミーリセット）」というバーム。
2026年にクラウドファンディング（CAMPFIRE）で発表された商品です。
- CBD・CBG（植物由来の成分）、メントール、ジンジャーエキスが入ったバーム
- こめかみと目のまわりに少しとって、約30秒くるくるなじませて使う
- メントールのひんやり感と、ジンジャーのじんわり感がある
- 1個7g、1,980円（クラウドファンディング時の通常価格）
- 目の中には入れないように、という注意あり
会議の合間や休憩中、寝る前などに使う想定だそうです。
買える場所は、公式の情報で確認してみてください。
飲んでケアするもの
医薬品なら「キューピーコーワiプラス」
興和の第3類医薬品で、効能に「眼精疲労」の症状の緩和が入っています。
15歳以上は1回2〜3錠を1日1回、飲むタイミングは決まっていないそうです。
医薬品なので、使用上の注意を読んで、迷ったら薬剤師さんに相談を。
（わたしも以前1ボトル試しましたが、わたしには実感がよくわかりませんでした）
ルテインのサプリ「めぐみのルテイン30」
目のサプリでよく聞くのがルテイン。
調べていて見つけたのが、静岡のエーエフシー（AFC）の「めぐみのルテイン30」です。
- 機能性表示食品（届出番号F748）
- 1日1粒が目安で、1袋30粒（30日分）
- 1粒に、ルテイン30mg・ゼアキサンチン2mg・GABA28mg
- ルテイン・ゼアキサンチンはマリーゴールド由来、GABAは大麦乳酸発酵液由来。メグスリノキ抽出物も入っている
- 通常購入は1袋4,212円（税込）。定期便もあるので、条件は公式サイトで確認を
届け出られている機能は、2つに分かれています。
ルテイン・ゼアキサンチンは、ブルーライトなどの光のストレスの軽減、コントラスト感度（ぼやけ・かすみを減らしてくっきり見る力）の改善、目の調子を整えること。
GABAは、仕事や勉強による一時的な精神的ストレスや疲労感の軽減。
どちらも「報告されている」という届け出です（メーカー公式サイト・届出情報より）。
治療中の人、薬を飲んでいる人、妊娠・授乳中の人は、飲む前に医師や薬剤師に相談するように、と書かれていました。
※機能性表示食品は、特定保健用食品と異なり、機能性及び安全性について国による評価を受けたものではありません。疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。届け出られた内容は消費者庁のウェブサイトで確認できます。
グッズのほかに、クリニックで教わった目のまわりのトレーニングもしています。
クマの話は、目の下のクマを切らずに治したい。3つのクリニックで言われたことに書いています。
タイプで選ぶとこんな感じ
- 手軽に温めたい：めぐりズム
- くり返し使いたい：あずきのチカラ
- しっかり温めたい：目もとエステ
- 仕事の合間にさっと：ME-RESET
- 飲んでケアしたい：キューピーコーワiプラス（医薬品）、めぐみのルテイン30（機能性表示食品）
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